Як парҳези беҳтарине ҳаст, ки ҳафт рӯз мушоҳида карда мешавад. Ин ҳафта шумо метавонед ба осонӣ ба 10 кило партофта шавед. Ҳамаи ин албатта алоҳида аст ва вобаста ба вазни оғози шумо фарқ мекунад. Агар шумо аз сад кило вазн кунед, шумо метавонед дар як ҳафта 10 кило гум кунед, аммо онҳое, ки хеле кам вазн доранд, то 5 кило зиёд мешаванд. Беҳтарин парҳез ба шумо вазни худро гум мекунад ва инчунин бадани шуморо тоза мекунад. Ин парҳез чизе аз парҳези муассир аст, ки шумо дар блоги худ ёфта метавонед. Танҳо мақола беҳтарин парҳез аст, ки дар асоси шарҳҳо ва саволҳое, ки на танҳо дар матни ин модда гузошта шудаанд, балки ба ман паёмҳои шахсиро дар тамос менависанд. Азбаски парҳези самаранок ба ҳама аз даст додани вазн кӯмак мекунад ва зиёда аз 200 тафҳи мусбат дорад, ман қарор додам, ки унвони ӯро - беҳтарин парҳез таъин кунам.
Менюи парҳез:
Беҳтарин парҳези 1 рӯз:
Аввалин рӯзи тозакунӣ менӯшад. Мо ҷисми худро барои талафоти вазн омода мекунем. Шумо метавонед чизе бинӯшед. Об, чой, хуч, қаҳва, қаҳва, афшура, шир, кефир ва ҳатто шўрбои. Қоидаи 1, ҳама нӯшокиҳои шакар. Шўрбои мурғ ё гӯшт имконпазир аст, аммо ба миқдори маҳдуд ва бе намак. Ва беҳтар аст, ки аз истифодаи шўрбои гӯштӣ даст кашед.
Беҳтарин парҳези 2 рӯзи 2:
Рӯзи дуюм содда аст - сабзавот. Мо дар ҳама миқдор сабзавот мехӯрем. Истисно Картошка (қоидаи 2 - Картошка дода наметавонанд). Карамро ба салатҳо илова кунед, он як сӯзонидани равған аст. Беҳтараш барои ҳама чиз хӯрданро талаб накунед. Қоидаи 3, салатҳои бе сӯзандору. Майонез, нафт ва ғайра манъ аст. Шумо танҳо оби тоза доред. Ва ҳеҷ чиз ҷуз вай.
Беҳтарин парҳези 3 рӯз:
Рӯзи сеюм боз нӯшидан аст. Онҳо. Менюи рӯзи аввалро такрор кунед. Мо об, чой, хастор, қаҳва, қаҳва, афшура, ширдиҳӣ, kcc-ро менӯшем, аммо ҳама нӯшокиҳо бе шакар.
Беҳтарин 4 рӯз:
Рӯзи чорум лазизтарин аст - мева. Барои ман, ин рӯз ҷашн аст. Мо ҳама меваҳоро ба истиснои банан (қоидаи 3 - банан наметавонед бихӯрем). Илова ананас ва грантХот ба парҳез, онҳо сӯзони равғанӣ мебошанд. Шумо танҳо оби тоза доред. Ва ҳеҷ чиз ҷуз вай.
Беҳтарин 5 рӯз:
Рӯзи панҷум протеин аст. Мо тухм мехӯранд (судак), пича мурғ, ва йогурт. Йогурт танҳо табиӣ, бе ширинӣ, рангҳо ва консервантҳо аст. Ва фаромӯш накунед, ки шумо танҳо об нанӯшед.
Беҳтарин парҳези 6 рӯз:
Бори дигар рӯзи нӯшидан. Мо менюи рӯзи якум ва сеюми парҳези беҳтаринро такрор мекунем. Мо ҳама чизҳои дилхоҳро менӯшем, аммо бе шакар.
Беҳтарин 7 рӯз:
Рӯзи ҳафтум роҳи аз парҳез аст. Наҳорӣ - 2 дона тухм судак. Наҳори дуввум ягон мева аст (Қоидаи 3ро фаромӯш накунед). Нисфирӯзӣ - шўрбои ё шӯрбо сабук бо биринҷ ё ярмаи. Газак - ҳама гуна мева. Хӯроки шом хӯриш бо равғани растанӣ ва намак намак.
Сарфи назар аз мураккабии ошкор ба осонӣ ба осонӣ мушоҳида мешавад. Ин воқеан беҳтарин парҳези ҳама чизест, ки ман вохӯрдам. Шумораи зиёди баррасиҳои мусбат.