муаллиф Акбар

Ном:

Акбар

Мақолаҳо:

1

Моддаи

• Машқҳои саҳарӣ ва бегоҳӣ барои аз даст додани вазн: машқҳо барои шикам, қафа ва пойҳо
  Кай барои аз даст додани вазн машқ кардан беҳтар аст - субҳ ё шом? Машқҳои саҳарӣ дар хона: вариант барои шурӯъкунандагон, комплекс барои шикам, машқҳо барои пойҳо, ронҳо ва думҳо. Машқ барои онҳое, ки аз 50 боло ҳастанд. Машқҳои шом пеш аз хоб.
  14 Декабр 2023